Tentu saja ini sangatlah berat terutama bagi seseorang yang jarang berolahraga.

Ada 5 rekomendasi makanan berprotein bagi Anda yang sedang fokus membentuk atau memperbesar massa otot.

Tidak perlu lama kok, sebenarnya kamu bisa membentuk badan seperti itu dengan cara menyisihkan waktu 30 menit sehari.

Setiap pria tentunya menginginkan badan yang berotot. Badan berotot membuat seorang pria terlihat kekar dan meningkatkan

Personal trainer yang juga mantan pelari professional menyatakan bahwa rata-rata orang tidak membutuhkan susu protein