Susah Tidur

Kamu sering begadang? Banyak pekerja di dunia yang perusahaannya menggunakan sistem shift

Apalagi tidur merupakan aktivitas penting untuk menentukan kualitas hidup manusia sebab saat tidur tubuh manusia meregenerasi sel-sel yang rusak, mengatur hormon.

Insomnia jika dibiarkan bisa berbahaya sebab membuat pengidapnya ngantuk di siang hari dan tak fokus bekerja.

beberapa makanan tertentu nyatanya bisa memicu tubuh serta otak jadi terjaga dan terus waspada

Terdapat beberapa cara untuk memperbaiki jadwal tidur rutin seperti mengurangi konsumsi kafein sebelum tidur dan mencoba latihan pernapasan.

Bagi kita insomnia hal yang lumrah terjadi, apalagi bagi mereka pekerja dalam tekanan dan sampai larut malam.

Tentu memerlukan langkah pencegahan agar terhindar dari insomnia.

Bagi kita insomnia hal yang lumrah terjadi, apalagi bagi mereka pekerja dalam tekanan dan sampai larut malam.