Teh hijau dan kopi merupakan 2 jenis minuman yang baik bagi mereka yang sedang mencoba untuk menurunkan berat badan. Kedua minuman tersebut merupakan alternatif yang lebih sehat.
Kedua minuman tersebut mengandung lebih sedikit kalori dan lebih banyak nutrisi sehat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman ini meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses pembakaran lemak.
Selain itu, minuman hangat ini memiliki khasiat lain yang meningkatkan kesehatan. Melansir Times of India, Okezone akan mencoba mencari tahu mana yang lebih efektif dalam hal menurunkan berat badan.
Teh Hijau untuk menurunkan berat badan
Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin. Catechin sebenarnya adalah sejenis antioksidan. Studi menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu mempercepat metabolisme, sementara katekin diketahui efektif memecah lemak berlebih dalam tubuh.
Sebuah studi kecil yang dilakukan pada 2010, mengungkapkan bahwa suplemen teh hijau sebenarnya dapat berdampak positif pada orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan dan mengatur berat badan mereka.
Teh hijau dianggap aman dikonsumsi tetapi dosis hariannya tidak boleh lebih dari 2 hingga 3 cangkir. Memang benar bahwa teh hijau aman dan sehat, tetapi memang mengandung sejumlah kafein.
Jadi, asupan kafein yang berlebihan dalam sehari dapat menyebabkan masalah tidur dan berbahaya bagi orang yang menderita masalah jantung.
Teh hijau tidak hanya baik untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan, tetapi juga dapat dikonsumsi saat mencoba untuk tetap sehat.
Teh mengandung Vitamin B, folat, magnesium, dan flavonoid, yang dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan termasuk mengurangi kolesterol, meningkatkan fungsi jantung, mengurangi risiko penyakit Alzheimer, dan mengelola diabetes tipe 2.
Baca juga: Es Pallu Butung, Kuliner Segar Makassar Cocok Disantap Temani Makan Siang
Follow Berita Okezone di Google News
