Share
Nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Mau Konsisten Olahraga? Yuk Ikuti 6 Langkah Ini

Kezia Putri Sagita, Jurnalis · Senin 28 Desember 2020 13:08 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 28 620 2334912 mau-konsisten-olahraga-yuk-ikuti-6-langkah-ini-IU0987zmOZ.jpg Ilustrasi olahraga lari. (Foto: Free-Photos/Pixabay)
A A A

4. Bantuan profesional

Jika Anda telah memutuskan untuk meminta bantuan profesional, carilah kelas kebugaran dan gym di dekat rumah. Jika Anda memutuskan untuk berolahraga di rumah sendiri, cari pelatih yang bisa datang. Jangan lupa siapkan perlengkapan olahraga seperti sepatu, matras, pakaian olahraga, dan lain-lain.

Baca juga: Terpapar Covid-19 saat Liburan, Dokter Sarankan Segera Ambil Langkah IniĀ 

5. Mulai dengan perlahan

Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk mempersiapkan diri untuk menahan stres dan tekanan. Jadi, mulailah perlahan dan berikan waktu untuk tubuh Anda sebelum meningkatkan intensitas dan jumlah pengulangan gerakan olahraga.

6. Pantau kemajuan

Jika Anda melakukan latihan dengan atau tanpa bantuan profesional, tetap buatlah catatan sendiri tentang diet harian dan olahraga. Setelah seminggu, pantau kemajuan Anda. Ini akan membantu melihat sudah sejauh mana gerakan olahraga Anda memengaruhi perubahan tubuh.

Follow Berita Okezone di Google News

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini