TELUR memiliki manfaat yang menakjubkan untuk kesehatan tubuh manusia. Telur mengandung protein tinggi yang sangat baik dikonsumsi ketika sarapan.
Kemudian dengan rutin mengonsumsi dua butir telur sehari akan memberikan banyak manfaat. Apa saja manfaat tersebut? Berikut ini rinciannya, seperti dilansir Times of India.
Baca juga: 5 Makanan yang Mengandung Protein Lebih Banyak dari Telur, Apa Saja?
1. Menyehatkan kulit, rambut, dan kuku
Telur kaya akan vitamin B vitamin B12, B5, biotin, riboflavin, tiamin dan selenium. Vitamin ini bagus untuk menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Bisa menyehatkan sel-sel tubuh, meningkatkan elastisitas kulit, dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.
2. Memperkuat kekebalan tubuh
Dua butir telur mengandung 59 persen asupan makanan, termasuk 32 persen asupan vitamin A dan 14 persen zat besi. Nutrisi-nutrisi tersebut terkenal dapat meningkatkan sistem kekebalan. Telur juga sebagai salah satu obat penangkal flu.
Baca juga: Telor Aci Jajanan Favorit Anak Sampai Orang Dewasa, Gampang Bikinnya Lho
3. Meningkatkan penglihatan mata
Antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam telur juga ditemukan di daerah makula mata. Penelitian menemukan lutein, zeaxanthin dan omega 3 yang ada pada telur dapat menjaga kesehatan mata. Kedua antioksidan ini menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang dan melindunginya dari degenerasi retina.
4. Meningkatkan ingatan
Kandungan kolin dalam telur membantu metabolisme lemak, menjaga kesehatan membrane sel, serta meningkatkan fungsi otak dan memori.
Follow Berita Okezone di Google News
