KESEHATAN kulit merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh manusia. Pasalnya dengan memiliki kulit sehat, maka akan memberi pengaruh positif ke organ tubuh lainnya.
Namun di masa pandemi covid-19 ini, sejumlah orang mengeluhkan adanya masalah kesehatan kulit. Salah satunya karena kehidupan normal baru mengubah gaya hidup banyak orang.
Baca juga: Selain Rawat Kesehatan Mata, Ini Fungsi Retinoid untuk Atasi Masalah Kulit
Bersantai di rumah dengan pekerjaan yang menumpuk, ditambah dengan stres yang terus meningkat, pada akhirnya memengaruhi kesehatan tubuh, termasuk kulit. Sehingga, waktu makan dan jam tidur tidak teratur.
Tidak jarang pula dari mereka lebih sering mengonsumsi junk food di masa pandemi ini. Padahal jika mengonsumsi junk food secara berlebihan bisa menimbulkan masalah kulit, di antaranya kusam dan kering.
Oleh karena itu, untuk membantu Anda mendapatkan kembali kulit yang sehat dan bercahaya, bisa mengonsumsi beberapa makanan sehat. Apa saja? Berikut ini daftarnya, seperti dilansir NDTV.
1. Tomat
Tomat dipercaya dapat menghidupkan kembali kilau pada kulit kusam dan sebagai obat untuk sengatan matahari. Anda juga bisa menambahkan ke jus atau dimakan seperti dalam salad untuk memperbaiki kerusakan kulit. Tomat mengandung likopen yang juga digunakan untuk pembersih wajah.
2. Jeruk
Mengandung vitamin C yang melimpah, jeruk membantu membersihkan kulit dari noda dan membuat kulit Anda sehat. Selain melindungi dari kerusakan berbahaya dan sengatan matahari, asupan jeruk secara teratur juga dapat membantu penundaan munculnya garis-garis halus dan kerutan.
3. Berries
Mulai dari stroberi, blueberry, hingga raspberry, semua buah beri mengandung antioksidan dan membantu mempertahankan tekstur kulit serta menjaga kulit tetap kencang.
Baca juga: Mengenal 6 Jenis Serum Kulit Wajah, Atasi Kerutan hingga Jerawat
4. Wortel
Dikemas dengan beta karoten, lutein, dan likopen yang mencegah degenerasi sel dan memberikan cahaya bercahaya pada kulit, wortel juga memiliki vitamin C dalam jumlah besar. Ini mendorong pertumbuhan kolagen, mengurangi jerawat, dan bintik hitam. Anda cukup mengirisnya dan campurkan dengan salad.
5. Lemon
Vitamin C, B, dan fosfor pada lemon dapat membantu mencerahkan kulit Anda. Asam alami lemon mengangkat sel kulit mati dengan lembut dan mencerahkan bintik-bintik penuaan. Campurkan satu sendok teh lemon dengan segelas air dan mengonsumsinya dua kali setiap hari.
6. Yogurt
Kandungan asam laktat yang kaya, zinc, dan vitamin B serta antioksidan dalam yogurt mampu mengatasi masalah kulit.
Follow Berita Okezone di Google News
