SETIAP tanggal 9 September memang diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional (Haornas) di Indonesia. Tahun ini merupakan kedua kalinya Haornas diperingati saat pandemi.
Aktivitas fisik saja tidak cukup, kita juga harus berolahraga agar kondisi tubuh kita tetap prima. Apalagi di tengah pandemi ini, olahraga memang menjadi hal wajib ketika ingin menambah imunitas.
Menurut Marcellina Leonora, pendiri dari Fitnest.id sekaligus Women Fitness Specialist, meski saat ini masyarakat lebih banyak berada dan beraktivitas di rumah, ada baiknya untuk tetap berolahraga. Perempuan yang akrab dipanggil Leony ini mengatakan, olahraga dapat membentuk tubuh dan imun yang kuat untuk menghadapi kondisi yang tidak menentu seperti sekarang.
Selain itu, olahraga juga berguna membentuk tubuh dan imun yang kuat serta membantu terhindar dari gaya hidup kurang gerak atau sedentary lifestyle.
"Menjadi kuat merupakan pilihan terbaik saat ini, adanya pandemi juga membuat kita sangat rentan mengalami obesitas dan terserang penyakit, karena kita jarang keluar rumah dan aktivitas kita sangat terbatas. Apabila kita bisa meningkatkan aktivitas kita selama di rumah, maka hal itu akan sangat membantu," ujar Leony.
Lebih lanjut Leony mengatakan olahraga juga sangat bermanfaat untuk otak, karena ada beberapa hormon yang sangat berperan untuk kesehatan otak, salah satunya adalah dopamin, yang bisa membantu untuk meningkatkan motivasi dan fokus.
Selain itu, ada juga endorfin yang membantu untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan rasa bahagia. Hormon inilah yang membuat orang tidak merasa lelah dan justru merasa lebih segara selepas berolahraga.
Terakhir, ada hormon serotonin yang membuat lebih semangat dan meningkatkan suasana hati. Hormon serotonin inilah yang dapat membantu masyarakat yang saat ini bekerja dari rumah menjadi lebih positif, bersemangat, dan produktif.
"Ada juga manfaat lain dari olahraga yang jarang terlihat, yaitu melancarkan peredaran darah dan membantu distribusi oksigen serta nutrisi dalam tubuh menjadi lebih baik. Olahraga juga memiliki pengaruh yang signifikan bagi hippocampus, karena dapat meningkatkan daya ingat yang lebih baik," kata Leony.
Follow Berita Okezone di Google News
