angkat beban.

Jennifer Aniston ternyata mengubah cara dirinya berolahraga setelah memasuki usia 50-an.

Penurunan massa dan kekuatan otot atau sarkopenia tidak hanya dialami oleh lansia.

Dua jenis olahraga yang direkomendasikan untuk kesehatan jantung adalah kardiovaskular dan angkat beban (weight lifting).

Anggapan bahwa lansia tidak boleh melakukan latihan angkat beban karena dianggap berisiko bagi kesehatan.

latihan beban justru sangat dianjurkan bagi perempuan karena dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis sejak dini.