kualitas tidur.

Makan dua buah kiwi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidurmu.

Merasa ngantuk saat dekat pasangan? Riset mengungkap fenomena ini terkait sinkronisasi pola tidur dan pelepasan hormon oksitosin. Kualitas tidur dan kedekatan emosional saling berkaitan erat.

Dapatkan tidur berkualitas dengan 5 kebiasaan sederhana: hindari makan berat sebelum tidur, konsumsi makanan bernutrisi, batasi minum, hindari makanan pedas, dan pilih camilan sehat. Tidur nyenyak, tubuh segar!

Kebiasaan ini bisa bantu Moms mendapatkan kualitas tidur lebih nyenyak.

Kesehatan mental merupakan hal yang kini jadi fokus banyak orang. Tak cuma fisik, kesehatan kejiwaan juga perlu diperhatikan untuk kulitas hidup yang lebih baik.