pola tidur.

Usai momen Idul Fitri, banyak orang mengalami perubahan pola tidur akibat kebiasaan begadang selama liburan. Padahal, orang dewasa idealnya membutuhkan waktu tidur sekitar 7??"9 jam per hari agar tubuh tetap bugar.

Pola hidup perlu disesuaikan saat bulan Ramadhan, salah satunya adalah pola tidur. Hal itu dikarenakan adanya aktivitas sahur yang mengharuskan kita bangun pada dini hari.

Studi terhadap 82.000 wanita menunjukkan tidur kurang dari 5 jam meningkatkan risiko kematian hingga 15%. Tidur 6-7 jam adalah ideal. Pola tidur mempengaruhi metabolisme dan kesehatan jangka panjang.

Hewan memiliki pola tidur yang unik. Ternyata, banyak hewan yang memiliki strategi istirahat yang sangat berbeda, bahkan ada yang nyaris tidak tidur.

Libur panjang telah usai dan para pemudik mulai kembali ke Jakarta untuk beraktivitas.

Libur lebaran telah usai dan para pemudik mulai kembali ke Jakarta untuk beraktivitas. Namun berbagai kendala dan masalah, kerap terjadi pasca libur panjang salah satunya pola tidur yang tidak teratur.