sulit tidur.

Metode relaksasi sederhana selama lima menit sebelum tidur.

Langkah sederhana yang membantu tubuh lebih cepat rileks dan siap masuk ke mode istirahat.

Ahli menjelaskan alasan posisi saat tidur lebih awal dan terbangun pada malam hari tapi tidak bisa tidur lagi setelahnya.