Tips Mengatasi Insomnia.

Insomnia sering dialami banyak orang. Atur pola tidur adalah salah satu cara awal mengatasinya. Berikut 5 tipsnya: batasi waktu di tempat tidur, tidur sesuai jam, paparkan diri ke cahaya matahari, olahraga, dan rileks.

Insomnia mengganggu? Ikuti 4 cara mudah mengatasi insomnia di rumah ala Tasya Farasya! Tenangkan pikiran, terapi kognitif, ciptakan ruang nyaman, dan pertimbangkan obat (konsultasi dokter). Tidur nyenyak kembali!