Tips Mengatasi Insomnia

Insomnia sering dialami banyak orang. Atur pola tidur adalah salah satu cara awal mengatasinya. Berikut 5 tipsnya: batasi waktu di tempat tidur, tidur sesuai jam, paparkan diri ke cahaya matahari, olahraga, dan rileks.

Insomnia mengganggu? Ikuti 4 cara mudah mengatasi insomnia di rumah ala Tasya Farasya! Tenangkan pikiran, terapi kognitif, ciptakan ruang nyaman, dan pertimbangkan obat (konsultasi dokter). Tidur nyenyak kembali!

Selain Konsultasi ke dokter, apakah ada cara lain?

Sering tidak tidur hingga larut malam hingga ? Tanpa disadari, mungkin Anda mengalami gangguan tidur

Insomnia sangat rentan dialami siapapun, terlebih bagi orang-orang yang masih Work From Home.

Tidur malam yang dianjurkan setidaknya 7-9 jam setiap hari. Namun, beberapa orang sulit untuk tidur atau insomnia.