waktu makan

Waktu makan sebelum berolahraga ternyata berperan penting dalam menentukan performa saat latihan.

Sejumlah studi menemukan bahwa waktu makan memiliki efek terhadap kesehatan tubuh.

Nutrisi yang tepat, siklus tidur yang baik, serta pengaturan waktu makan yang disiplin adalah kunci sehat.