Bulan Puasa

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan saat puasa, harus memperhatikan asupan yang dikonsumsi saat sahur.

Ketika berpuasa maka tubuh akan kekurangan cairan lantaran tidak mengonsumsi minuman lebih dari 12 jam.

Penting juga untuk mencukupi jumlah cairan sebanyak tujuh hingga 8 gelas per hari.

Latihan fisik selama Ramadan bisa dilakukan setelah makan sahur, idealnya satu jam setelah sahur.

Konsultasi soal gizi semakin marak dalam masa Ramadan.

Ketika kita berolahraga di bulan puasa pun harus lebih selektif, dan tidak memaksakan olahraga berat.

Manusia pun harus mengonsumsi air delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Bukan hanya di Indonesia, ada kuliner lain di berbagai negara yang menjadi khas saat bulan puasa.