Olahraga berdampak rendah seperti Pilates dapat membantu Anda memperkuat otot-otot di tubuh Anda dan juga meningkatkan

Jika ingin melakukan pilates sendirian di rumah, Anda bisa mencoba lima gerakan ini.

Memiliki tubuh yang sehat dan bugar memang bukanlah perkara yang mudah. Dibutuhkan body awareness agar bisa rutin