Menjaga Pola Makan.

kebanyakan orang awam tak sadar apa saja sih sebetulnya kebiasaan seputar makan yang bisa mengganggu tidur saat malam hari

Obesitas juga dapat disebabkan oleh banyak hal misalnya saja dari faktor genetik, lingkungan dengan pola makan.

Anda disarankan untuk memiliki waktu makan yang konsisten atau tepat waktu di jam makan yang sama setiap hari.