Ngemil di Malam Hari

Tips menghindari ngemil tengah malam agar tidak gendut dapat dimulai dari hal yang sederhana, seperti menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Beberapa orang mungkin tidak merasakan lapar tapi ingin terus mengunyah sesuatu mungkin dipengaruhi hormon kortisol.