Sebuah studi mengungkap tidur nyenyak dalam durasi yang cukup bisa menurunkan faktor risiko gagal jantung.

Kamar tidur merupakan salah satu bagian terpenting dalam rumah. Sebab, kamar menjadi tempat istirahat setelah seharian beraktivitas penuh.

Yuk terapkan teknik 6T dari para ilmuwan ini supaya bisa tidur cepat dan nyenyak. Silakan disimak selengkapnya.

Cukup dengan melakukan peregangan selama 10 menit sebelum Anda tidur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Benarkah tidur nyenyak dapat membantu mencegah gagal jantung? Berikut ini penjelasannya.

Seseorang yang bisa memenuhi kebutuhan istirahat atau tidur yang cukup tentu berdampak positif bagi kesehatannya.

Olahraga sebelum tidur bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.

Sangat disarankan untuk menjauhkan diri Anda dari ponsel satu jam sebelum tertidur.