4. Berjemur atau minum vitamin D
Sinar matahari meningkatkan suplai vitamin D. Mendapatkan sinar matahari yang cukup dapat membantu Anda tetap sehat secara fisik. Sinar matahari telah terbukti meningkatkan kadar endorfin, bahan kimia yang membuat Anda merasa nyaman dalam tubuh. Jika Anda tidak dapat terkena sinar matahari setiap hari, karena alasan medis atau lainnya, bicarakan dengan dokter Anda tentang suplemen vitamin D.
Baca juga: Peneliti Temukan Gerakan Kepala Buat Redakan Sakit Vertigo
5. Tetap terhubung dengan orang lain
Hubungan sosial sangat penting bagi semua manusia. Penelitian telah mengaitkan kesepian dengan risiko kesehatan yang buruk yang lebih tinggi, bahkan kematian.
Banyak cara untuk melawan kesepian. Anda mungkin bisa mengikuti kelas, bergabung dengan klub buku, menghidupkan kembali persahabatan lama, atau menjadi sukarelawan untuk organisasi tempat Anda dapat menjalin hubungan sosial yang baru dan bermakna.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
