JAGA selalu kesehatan mata Anda. Jangan sampai mengalami mata kering. Sebab, kondisi ini akan menyebabkan iritasi, kemerahan, dan gangguan kesehatan lainnya.
Mata kering bisa disebabkan beberapa hal, di antaranya tubuh sedang tidak fit atau akibat mengonsumsi obat tertentu. Mata kering timbul akibat kelenjar air mata tidak menghasilkan cukup cairan untuk melumasi.
Baca juga: Hati-Hati, Terlalu Lama Pakai Masker Bisa Sebabkan Mata Kering
Jika ingin mengetahui mengalami mata kering atau tidak, Anda bisa melihat gejalanya. Misalnya mata merah, mata lelah, sensitivitas cahaya atau penglihatan kabur, gatal, serta rasa sakit di sekitar mata.
Tapi tenang saja, ada sejumlah cara alami mengobati mata kering. Bagaimana caranya? Berikut ini penjelasannya, sebagaimana dijelaskan laman Boldsky.
1. Banyak berkedip
Saat ini kita terlalu sering menatap layar laptop, ponsel, atau komputer dalam waktu yang lama. Jadi, kedipkanlah mata Anda lebih sering untuk membantu meningkatkan kesehatan mata.
2. Tidur cukup
Anda harus memiliki waktu tidur yang cukup. Disarankan tidur 6 sampai 8 jam sehari. Kurang tidur inilah salah satu yang bisa menyebabkan mata kering.
3. Kompres pakai air hangat
Kompres memakai air hangat diyakini dapat mengobati mata kering karena disfungsi kelenjar meibom (MGD) yang merupakan penyebab utama kondisi mata kering.
4. Mentimun
Mentimun banyak mengandung vitamin A dan 96 persen air, sehingga dapat membantu melembapkan mata. Sementara Vitamin A berperan merawat mata kering.
Baca juga: Tips Cegah Mata Tegang Akibat Lama Menatap Layar Komputer saat WFH
5. Konsumsi yoghurt
Yoghurt mengandung vitamin A yaitu nutrisi penting yang dapat meningkatkan kesehatan mata sekaligus membantu dalam mengatasi mata kering.
6. Hidrasi tubuh
Minum banyak air sangat baik untuk mata dan tubuh Anda secara keseluruhan. Selain itu, banyak minum dapat membantu melumasi mata serta membuatnya tetap lembap sehingga membantu produksi lebih banyak air mata.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)