Dia menyarankan agar membatasi waktu saat menggunakan perangkat digital dan memberikan waktu untuk mata beristirahat. “Maksimum dua jam. Lalu istirahat 10 menit atau seperempat jam. Istirahat artinya tidak melihat gadget yang lain, ya,” kata dr M Sidik.
Cara lain yang bisa diterapkan yakni peraturan 20-20-20 yang dapat membantu mencegah computer vision syndrome (CVS) atau digital eye strain (DES). Peraturan ini menyarankan agar orang yang bekerja di depan komputer atau perangkat digital selama 20 menit untuk beristirahat selama 20 detik dan melihat objek jauh yang berjarak 20 kaki atau 6 meter.
“Itu akan mengurangi beban mata dan membiarkan mata istirahat kembali sebelum bekerja lagi,” ujarnya.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
