2. Melakukan aktivitas fisik secara rutin
Guna memaksimalkan pola hidup sehat dalam mencegah terjadinya osteoporosis, melakukan aktivitas fisik secara rutin sangat perlu dilakukan. Jangan beri ruang untuk bermalas-malasan dengan kurangnya aktivitas fisik demi mencegah peluangnya terjadinya osteoporosis.
Baca juga: 5 Alasan Wanita Lebih Rentan Osteoporosis dibanding Pria
3. Konsumsi kalsium+vitamin D
Konsumsi makanan yang mengandung kalsium sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan. Salah satunya penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Maka itu, lengkapi kebutuhan asupan makanan yang mengandung kalsium dari sekarang.
Kemudian melengkapi nutrisi vitamin D harian juga sangat bermanfaat menjaga kesehatan serta memperkuat tulang. Mulai konsumsi makanan atau berjemur sinar matahari pagi hari.
"Nah inilah yang sedang kita mulai kampanyekan supaya masyarakat itu mempunyai pola hidup yang aktif dan sehat," pungkasnya.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
