insomnia.

Libur panjang telah usai dan para pemudik mulai kembali ke Jakarta untuk beraktivitas. Namun, salah satu masalah yang kerap muncul setelah liburan adalah pola tidur yang berantakan.

Dapatkan tidur berkualitas dengan 5 kebiasaan sederhana: hindari makan berat sebelum tidur, konsumsi makanan bernutrisi, batasi minum, hindari makanan pedas, dan pilih camilan sehat. Tidur nyenyak, tubuh segar!

Insomnia sering dialami banyak orang. Atur pola tidur adalah salah satu cara awal mengatasinya. Berikut 5 tipsnya: batasi waktu di tempat tidur, tidur sesuai jam, paparkan diri ke cahaya matahari, olahraga, dan rileks.

Tips cepat tidur hanya dalam waktu satu menit.