buah.

Makanan dapat membantu proses pemulihan ketika tubuh dalam kondisi tidak fit, seperti flu, batuk, pilek, atau demam. Salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi saat kondisi tersebut adalah buah-buahan, karena kaya nutrisi dan memiliki sifat yang menenangkan tubuh.

Pola diet biasanya identik dengan buah-buahan sebagai pengganti makanan berat dan camilan sehari-hari. Namun, tidak semua buah bisa menjaga gula darah tetap stabil.

Buah apel dan pir dikenal memiliki rasa yang mirip. Sama-sama enak dan cenderung disukai banyak orang.

Vitamin C dikenal sebagai salah satu nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh. Menariknya, tubuh tidak dapat memproduksi maupun menyimpan vitamin C dalam jumlah besar, sehingga asupannya perlu dipenuhi setiap hari melalui makanan.

Buah beri dan jeruk tentu tidak asing bagi banyak orang, terutama pecinta buah. Buah beri di antaranya stroberi, blueberry, dan raspberry, sedangkan buah citrus meliputi jeruk, lemon, dan anggur.

Menjaga tekanan darah tetap sehat bukan hanya soal olahraga dan mengurangi garam, tetapi apa yang ada di piring saat makan juga berperan besar. Kalium, salah satu mineral penting yang sering disebut dalam diet sehat, membantu tubuh mengatur tekanan darah dengan mendorong ginjal mengeluarkan kelebihan natrium dan cairan dari tubuh.

Ternyata, mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari dapat membantu meredakan sembelit. Temuan ini bisa menjadi alternatif alami bagi mereka yang selama ini mengandalkan diet tinggi serat.

Jaga kesehatan jantung tak hanya dengan olahraga. Pilih camilan tepat seperti kacang, buah beri, dark chocolate, oatmeal, dan yogurt rendah lemak. Hindari gorengan dan makanan tinggi garam untuk perlindungan ekstra bagi jantung Anda. (177 karakter)