Hidrasi

Minuman yang tingkat hidrasinya lebih tinggi dari air putih.

Enam tips dari makanan dan minuman yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus terasa lebih sejuk.

Selama ini, air putih dikenal sebagai minuman utama untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, ternyata susu bisa memberikan efek hidrasi yang lebih bertahan lama dibandingkan air.

Air putih bukan hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga kunci kulit awet muda. Ini 5 manfaatnya: mengencangkan, seimbangkan pH, buang racun, kurangi keriput, dan cegah jerawat. Minumlah cukup air setiap hari!

Dehidrasi mengganggu fungsi organ vital dan daya tahan tubuh. Cairan dan elektrolit penting untuk distribusi nutrisi dan menjaga stamina. Konsumsi air mineral dan air kelapa bantu penuhi kebutuhan cairan.