Kalsium.

Bukan berarti mengonsumsi kalsium lebih banyak akan membuat tulang lebih kuat ya.

Tercatat 28,8 persen pria dan 32,3 persen wanita Indonesia mengalami osteoporosis.

Mencukupi kebutuhan akan kalsium pun dapat mencegah Anda dari risiko penyakit tulang seperti osteoporosis.

KEKURANGAN kalsium meningkat seiring pertambahan umur tanpa disadari. Nah, gangguan kesehatan yang lebih serius bisa terjadi.

Berdasarkan pedoman gizi seimbang, umumnya orang dewasa butuh asupan susu satu gelas dalam sehari.