Kebugaran.

Menjalani puasa, terutama saat bulan Ramadan, bukan berarti kita harus mengurangi produktivitas. Dengan strategi yang tepat, tubuh tetap bugar dan aktivitas sehari-hari dapat berjalan lancar.

Japanese Walking (Nihon Aruki) adalah teknik jalan kaki mindful ala Jepang yang menekankan postur tubuh, ritme teratur, dan koneksi lingkungan. Manfaatnya meliputi perbaikan postur, pengurangan stres, peningkatan kesehatan jantung, penguatan otot, dan penurunan berat badan. Cocok untuk semua usia!

Sang nenek bahkan menaikkan massa ototnya hingga menjadi juara ketiga dalam kompetisi kebugaran.