Kurang Tidur

Minum kopi menjadi kebiasaan yang melekat pada sebagian masyarakat. Kopi sudah menjadi kebutuhan sehari-hari untuk meningkatkan semangat dan metabolisme, utamanya untuk mengusir rasa kantuk saat beraktivitas.

Mitos bisa meninggal karena kurang tidur mungkin sering terdengar di tengah masyarakat. Namun, kematian secara langsung akibat kurang tidur sebenarnya sangat jarang terjadi.

Studi terhadap 82.000 wanita menunjukkan tidur kurang dari 5 jam meningkatkan risiko kematian hingga 15%. Tidur 6-7 jam adalah ideal. Pola tidur mempengaruhi metabolisme dan kesehatan jangka panjang.

Tanda penuaan yang paling sering muncul di sekitar mata adalah lingkaran hitam, kerutan, dan kantong mata.

Kantong mata hitam biasanya identik dengan kurangnya tidur dan istirahat.

Orang yang tidur lebih lama di akhir pekan memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah hingga 20 persen.

Kurang tidur seringkali dianggap sepele dan merupakan hal umum dalam kehidupan sehari-hari.

Tips agar Badan Anda tetap segar meskipun begadang setelah rayakan tahun baru.