Magnesium

Selain omega-3, vitamin D, magnesium, dan vitamin E penting untuk kesehatan jantung. Vitamin D meningkatkan elastisitas pembuluh darah, magnesium vital untuk enzim pembuluh darah, dan vitamin E melindungi dari oksidasi lemak.

Makanan ini kaya akan magnesium yang terlibat dalam lebih dari 300 proses biokimia tubuh, termasuk fungsi otot, kesehatan jantung, dan sistem saraf.

Berikut ini deretan makanan yang mengandung magnesium tinggi. Yuk rajin-rajin menyantapnya.