Serat.

Serat adalah nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan pencernaan, energi, dan gula darah. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup serat dari makanan sehari-hari.

Banyak yang belum tahu bahwa memulai makan dengan sayuran dapat menjaga gula darah tetap stabil. Cara sederhana ini dinilai efektif untuk mengontrol lonjakan gula darah, yaitu dengan makan sayuran terlebih dahulu sebelum makanan utama.

Pencernaan yang lancar berperan besar dalam menjaga tubuh tetap sehat dan berenergi. Salah satu kuncinya ada pada kebiasaan yang dilakukan setiap pagi.

Jika kita mengabaikan pola makan dengan mengonsumsi asupan tidak sehat maka tubuh kita akan menghasilkan energi yang buruk juga.

Biar tetap sehat, ada baiknya selalu mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dan tentunya baik untuk pencernaan.

Serat merupakan salah satu komponen penting yang disarankan dikonsumsi saat bulan puasa, baik itu saat berbuka maupun sahur.

Rahasia Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat: Kontrol Gula dan Perbanyak Serat