tidur nyenyak

Tidur bukan sekadar waktu bagi tubuh untuk beristirahat setelah menjalani aktivitas seharian.

Situasi bencana seperti erupsi Gunung Anak Krakatau dapat memicu rasa cemas dan membuat sebagian orang kesulitan beristirahat.

Sudah berusaha tidur lebih awal, tetapi tetap sulit terlelap? Masalahnya mungkin bukan sekadar kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur.

5 makanan yang sudah terbukti secara ilmiah efektif untuk meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat utama dari makan malam lebih awal.

Tidur tanpa bantal kerap dianggap lebih baik untuk kesehatan leher dan tulang belakang.

Sleep hygiene adalah serangkaian rutinitas yang membantumu mendapatkan tidur yang lebih baik.

Selama kehamilan, perubahan fisik maupun hormon bisa membuat ibu hamil sulit tidur. Mulai dari sering buang air kecil, punggung pegal, sesak, hingga rasa cemas menjelang persalinan.