tidur nyenyak

Mengubah kebiasaan pagi bukan hanya soal tidur lebih awal, tapi juga menyelaraskan ritme sirkadian atau jam internal alami yang mengatur siklus tidur dan bangun.

Kebiasaan ini bisa bantu Moms mendapatkan kualitas tidur lebih nyenyak.

Tidur sangat dibutuhkan oleh bayi karena mempengaruhi perkembangan fisik dan emosionalnya.

Bumil, Begini Cara agar Bisa Tidur Nyenyak!

Tak sedikit masyarakat mengalami masalah tidur.

Ada dua aspek penting yang perlu dipertimbangkan dalam hal tidur yaitu jumlah tidur yang didapatkan, dan konsistensi waktu.

Berikut adalah 6 cara efektif untuk meningkatkan kualitas tidur dan bangun dengan kulit kenyal bercahaya.

Biasanya kegiatan tidur dilakukan secara berbeda pada tiap orangnya, ada yang hanya bisa tidur dengan kondisi gelap atau lampu dimatikan, atau ada juga seseorang yang harus tidur dalam keadaan lampu menyala.