Share
Nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

7 Tanaman Herbal Ini Ampuh Atasi Stres

Helmi Ade Saputra, Jurnalis · Senin 11 Mei 2020 16:21 WIB
https: img.okezone.com content 2020 05 11 620 2212428 7-tanaman-herbal-ini-ampuh-atasi-stres-QFxTD4DahI.jpg Ginseng Korea (Foto : Healthydatabase)
A A A

Ginkgo Biloba

Gingko

Ekstrak daun ginkgo biloba mengandung flavonoid dan terpenoid yang ampuh meredakan stres serta kecemasan. Cara kerjanya, tumbuhan berjuluk pohon rambut gadis ini menangkal efek produksi hormon stres yang tidak terkendali, seperti adrenalin dan kortisol.

Kumis Kucing

Kumis Kucing

Kumis kucing dipercaya memiliki sifat penenang yang dapat membantu proses relaksasi pada manusia. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan US Enviromental & Protection Agency. Mereka menemukan, kumis kucing dapat digunakan untuk mengatasi masalah stres, kecemasan hingga insomnia.

Passion Flower

Passion Flower

Passion Flower terbukti meningkatkan kadar neurotransmitter gamma-aminobutyric di otak. Selain itu, bunga berwarna ungu ini juga bisa mengurangi kecemasan, meningkatkan ketenangan dan mengatasi stres.

Hal ini dibuktikan studi dalam Journal of Clinical Pharmacy Therapeutics. Pengujian dilakukan pada individu yang menderita kecemasan. Mereka diberi ekstrak passion flower selama satu bulan.

Kemudian, individu tersebut melaporkan penurunan perasaan cemas dan stres serta peningkatan kualitas tidur. Untuk mendapatkan khasiatnya, Anda bisa menggunakan passion flower kering untuk membuat teh atau bisa juga ekstrak lain dalam bentuk cair, kapsul, atau tablet.

(Baca Juga : Heboh Bajaj Bajuri Prediksi COVID-19 17 Tahun Lalu, Ini Faktanya!)

Chamomile

Teh Chamomile

Chamomile mempunyai zat anti-inflamasi yang bersifat menenangkan. Selain itu, tumbuhan dari Eropa ini dapat meringankan efek samping dari stres, misalnya diare dan masalah tidur.

Hal ini diperkuat sebuah penelitian oleh Jurnal Phytomedicine yang menunjukkan, individu mengonsumsi 1500 mg chamomile setiap hari mengalami penurunan stres dan kecemasan. Hal yang perlu dicatat, chamomile dapat menyebabkan kantuk, maka tidak disarankan dikonsumsi saat hendak pergi ke luar rumah.

Follow Berita Okezone di Google News

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini