Perubahan musim bisa jadi membuat tubuh harus melakukan adaptasi dengan perubahan suhu. Bila sehari-hari cuaca terasa panas dan terik, kini dengan musim hujan, suhu udara terasa lebih dingin dari biasanya.
Kuman dan bakteri boleh jadi menjadi semakin aktif pula dan mudah menyebar selama musim penghujan. Terlebih selama masa pandemi virus corona atau Covid-19, kesehatan dan imunitas tubuh harus tetap terjaga.
Berikut ini tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit, dikutip dari Avonhealthcare.
Tingkatkan Vitamin C
Vitamin C, baik dalam sumber alami atau suplemen dapat membantu mempercepat pemulihan dari serangan virus flu. Asupan sehat mengandung vitamin C dapat membantu memperkuat antibodi dan mengurangi keparahan flu. Cobalah untuk memasukan paprika, pepaya dan nanas ke dalam makanan, karena mereka sumber vitamin C yang baik.
Sediakan Payung atau Jas Hujan
Para peneliti menemukan bahwa saat tubuh kedinginan, terutama bagian kaki, akan rentan terserang gejala flu. Cara agar dapat menjaga kehangatan tubuh adalah membatasi aliran darah ke kaki. Gunakanlah payung atau jas hujan jika terjebak dalam hujan.
Makan dan Minum Air Hangat
Hangatkan tubuh dengan mengonsumsi minuman atau makanan hangat. Teh hijau dan coklat panas adalah pilihan yang baik. Selain itu, semangkuk sup panas juga bukan ide yang buruk untuk menghangatkan tubuh.
Cara ini dapat mencegah Anda masuk angin atau infeksi lain yang terjadi karena perubahan suhu tubuh.
Baca juga: Tahu Mengandung Nutrisi yang Menyehatkan Tubuh
Follow Berita Okezone di Google News
