3. Posisi anak
Ini mirip dengan posisi janin tapi ada sedikit perbedaan. Posisi anak dilakukan dengan cara yang sama dengan tubuh yang menghadap kasur. Dokter Grossman, seorang ahli asal Amerika Serikat, mengatakan posisi ini efektif untuk meredakan kram menstruasi. Faktanya, senam bisa menjadi andalan dengan beberapa gerakannya yang melipat tubuh.
Baca juga: Jangan Berlebihan Minum Kopi ketika Menstruasi, Ini Dampaknya
4. Posisi telentang
Posisi telentang memungkinkan diri untuk memijat perut sebelum tertidur. Ini sangat mungkin untuk mengurangi nyeri dari kram menstruasi. Gunakan bantuan minyak lavender dan kayu manis untuk memijat perut. Aromanya juga dapat membuat rileks segala ketegangan tubuh.
Baca juga: 7 Hal Tentang Masa Menstruasi yang Harus Anda Tahu
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
