Kemudian ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk meredakan masalah terkait perut begah akibat makan terlalu banyak. Di antaranya adalah:
- Olahraga
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa bersalah dan membakar kalori. Libatkan beberapa aktivitas fisik ringan seperti lari atau joging.
Baca juga: Hobi Makan Sambil Nonton TV, Ini Cara Kontrol Asupan agar Tak Berlebihan
- Makan makanan kaya serat
Makan makanan kaya serat setelah mengonsumsi makanan berlemak dan pedas dapat meredakan kembung dan sembelit. Probiotik, lemon, bayam adalah beberapa pilihan makanan yang baik. Selain itu, cobalah untuk menghindari minuman manis keesokan harinya.
- Minum banyak air
Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga tetap terhidrasi. Ini membantu Anda mengatasi masalah kembung, meningkatkan mood, dan menyeimbangkan nafsu makan.
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
