Nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Bisakah Berat Badan Langsung Naik Usai Makan Terlalu Banyak?

Wilda Fajriah, Jurnalis · Senin 18 Januari 2021 11:09 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 18 620 2346252 bisakah-berat-badan-langsung-naik-usai-makan-terlalu-banyak-y3hjsu1mTG.jpg Ilustrasi cek berat badan usai makan terlalu banyak. (Foto: Drobotdean/Freepik)

Kemudian ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk meredakan masalah terkait perut begah akibat makan terlalu banyak. Di antaranya adalah:

- Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa bersalah dan membakar kalori. Libatkan beberapa aktivitas fisik ringan seperti lari atau joging.

Baca juga: Hobi Makan Sambil Nonton TV, Ini Cara Kontrol Asupan agar Tak Berlebihan

- Makan makanan kaya serat

Makan makanan kaya serat setelah mengonsumsi makanan berlemak dan pedas dapat meredakan kembung dan sembelit. Probiotik, lemon, bayam adalah beberapa pilihan makanan yang baik. Selain itu, cobalah untuk menghindari minuman manis keesokan harinya.

- Minum banyak air

Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga tetap terhidrasi. Ini membantu Anda mengatasi masalah kembung, meningkatkan mood, dan menyeimbangkan nafsu makan.

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini