Nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

6 Asupan Sehat Pembersih Paru-Paru, Bikin Napas Jadi Lebih Lancar

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 26 Januari 2021 03:36 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 26 620 2350733 6-asupan-sehat-pembersih-paru-paru-bikin-napas-jadi-lebih-lancar-1uQ5xi9dA2.jpg Ilustrasi paru-paru. (Foto: Freepik)

MENJAGA kesehatan paru-paru adalah salah satu hal penting yang mesti dilakukan semua orang. Pasalnya dengan menjaga paru-paru tetap sehat, bisa membuat pernapasan jadi lebih lancar.

Langkah menjaga kesehatan paru-paru juga terasa penting di masa pandemi covid-19 ini. Sebab, kasus covid-19 bisa berdampak lebih buruk jika Anda tidak memiliki kesehatan paru-paru yang baik.

Baca juga: 7 Cara Ampuh Bersihkan Paru-Paru Akibat Polusi dan Asap, Mudah Dilakukan Lho 

Nah, salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mengonsumsi makanan yang bermanfaat untuk organ ini sendiri.

Sebagaimana dirangkum dari Times of India, Selasa (26/1/2021), berikut ini enam asupan sehat pembersih paru-paru yang bisa Anda konsumsi untuk memastikan pernapasan yang lebih baik.

Teh hijau

1. Teh hijau

Teh hijau memiliki berbagai manfaat kesehatan. Mengonsumsi teh hijau dua kali sehari sangat baik untuk memperbaiki kondisi paru-paru apa pun.

2. Jahe

Jahe terkenal dengan khasiat anti-peradangannya. Kaya akan vitamin dan mineral, jahe membantu mengeluarkan racun dari saluran pernapasan.

Baca juga: Hadapi Polusi Udara, Konsumsi 3 Vitamin yang Baik untuk Paru-Paru Yuk 

3. Kunyit

Kunyit membantu mengurangi peradangan dan kemacetan yang disebabkan penyakit pernapasan. Senyawa aktif dalam kunyit dapat membersihkan paru-paru secara alami.

Kunyit

4. Madu

Madu terkenal karena sifat anti-bakterinya. Ini membantu membersihkan saluran udara dan menjaga kesehatan paru-paru Anda.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru di Tengah Pandemi Virus Corona Covid-19 

Madu. (Foto: Fancycravel1/Pixabay)

5. Lemak sehat

Diet rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat meningkatkan kesehatan paru-paru. Lebih banyak oksigen digunakan saat memetabolisme karbohidrat daripada saat memetabolisme lemak.

6. Bawang putih

Bawang putih memiliki senyawa antibakteri yang disebut allicin. Ini membantu menyembuhkan pernapasan dan mengurangi kesulitan bernapas atau sesak napas.

Baca juga: Khasiat Daun Binahong, Obat Sakit Perut Sekaligus Pelindung Paru-Paru 

Bawang putih.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini