ANAK memiliki tinggi dan berat badan ideal adalah idaman setiap orangtua. Pasalnya dengan mempunyai kondisi tubuh demikian bisa menjadikannya lebih sehat.
Ada sejumlah faktor yang bisa memengaruhi seorang anak tidak memiliki tinggi dan berat badan ideal. Misalnya adalah anak-anak lebih suka junk food dibandingkan makanan rumahan yang sehat.
Baca juga: 5 Tata Krama yang Harus Diajarkan kepada Anak Sedini Mungkin
Makanan sehat sendiri penting bagi perkembangan anak. Sebab, nutrisi yang tepat bisa membantu pertumbuhan anak secara keseluruhan.
Ini adalah alasan mengapa para orangtua khawatir terkait apa yang dimakan anak-anak mereka, dan berusaha membuat makanan lebih banyak dengan sayuran hijau.
Tubuh anak mengeluarkan kapasitas maksimumnya antara usia 3 hingga 11 tahun, dan itu adalah waktu yang ideal untuk memperkenalkan kegiatan yang membuat mereka tumbuh secara optimal.
Berikut ini empat cara ampuh agar anak memiliki tinggi dan berat badan ideal, seperti dikutip dari laman Boldsky.
1. Konsumsi protein dalam jumlah yang tepat
Protein dianggap sebagai bahan pembangun tubuh, vitamin B3 juga merupakan unsur penting untuk pertumbuhan. Makanan seperti ayam, telur, kacang kedelai, kacang merah kaya akan protein. Sementara ikan tuna, jamur, kacang hijau, alpukat, kacang tanah adalah sumber vitamin B3 yang sangat baik.
Baca juga: Deretan Pekerjaan Rumah yang Bisa Dilakukan Anak Sesuai Usianya
2. Jaga pola makan bergizi
Ini adalah faktor yang sangat penting di mana anak mengonsumsi jenis makanan yang tepat dengan nutrisi lengkap. Diet seimbang terdiri dari susu, telur, sayuran, oatmeal, dan lain-lain yang mengandung vitamin, karbohidrat, protein, serta lemak dalam jumlah memadai. Orangtua harus menjauhkan anak dari junk food yang kurang bahan makanan sehat.
Follow Berita Okezone di Google News
