Share
Nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Simak, 8 Manfaat Rajin Makan 2 Butir Telur Sehari

Sausan Sudarjat, Jurnalis · Rabu 03 Maret 2021 15:50 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 03 620 2371643 simak-8-manfaat-rajin-makan-2-butir-telur-sehari-NXBeUp5aeY.jpg Ilustrasi telur. (Foto: Timolina/Freepik)
A A A

5. Baik untuk ibu hamil

Menurut penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Cornell University, asupan kolin yang tepat selama kehamilan dapat meningkatkan fungsi otak dan kecepatan reaksi pada janin.

6. Membentuk otot

Telur berisi 6 gram protein yang baik dimakan setelah latihan. Makan telur secara utuh dapat membentuk otot dan memperkuat tulang daripada hanya makan putih telur saja.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Telur untuk Ibu Hamil, Harus Disajikan Matang Ya 

7. Pembentukan sel darah merah

Telur mengandung banyak folat dan faktanya dua butir telur dapat memenuhi hampir setengah RDI (asupan harian yang dibutuhkan) folat. Folat adalah jenis vitamin B yang membantu pembentukan sel darah merah. Nutrisi ini sangat penting selama kehamilan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin.

8. Asupan vitamin D

Vitamin D dalam telur dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh yang menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Follow Berita Okezone di Google News

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini