RAMBUT yang tumbuh dengan baik adalah idaman semua orang. Pertumbuhan rambut yang baik bisa ditandai dengan kondisi yang tebal dan lembut bersinar.
Rambut sendiri juga membutuhkan berbagai nutrisi dan vitamin. Ini untuk membantu pertumbuhan rambut yang sehat dan optimal.
Baca juga: Tips Sederhana Atasi Rambut Kering dan Kusut
Lalu vitamin apa saja yang bagus untuk pertumbuhan rambut? Simak daftarnya, sebagaimana dilansir laman Healthline.
1. Vitamin A
Semua sel membutuhkan vitamin A untuk pertumbuhan. Ini termasuk rambut, jaringan yang tumbuh paling cepat dalam tubuh manusia. Vitamin A juga membantu kelenjar kulit membuat zat berminyak yang disebut sebum. Rambut Anda membutuhkan vitamin A agar tetap lembap dan tumbuh. Sumber yang baik termasuk ubi jalar, wortel, bayam, kangkung, dan beberapa makanan hewani.
2. Vitamin B
Salah satu vitamin paling terkenal untuk pertumbuhan rambut adalah vitamin B yang disebut biotin. Proses ini penting untuk pertumbuhan rambut. Vitamin B membantu membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala Anda yang membantu pertumbuhan rambut. Biji-bijian utuh, daging, makanan laut, dan sayuran hijau gelap adalah sumber vitamin B yang baik.
Baca juga: 3 Cara Alami Hilangkan Rambut di Wajah Tanpa Rasa Sakit
3. Vitamin C
Kerusakan akibat radikal bebas bisa menghalangi pertumbuhan dan menyebabkan rambut Anda menua. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan radikal bebas. Vitamin C juga dibutuhkan untuk membuat kolagen dan dapat membantu mencegah penuaan pada rambut. Sumber yang baik termasuk paprika, buah jeruk, dan stroberi.
Follow Berita Okezone di Google News
