Nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Kontrol Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Batasi Konsumsi Makanan-Makanan Ini

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Rabu 24 November 2021 15:50 WIB
https: img.okezone.com content 2021 11 24 620 2506769 kontrol-gula-darah-penderita-diabetes-wajib-batasi-konsumsi-makanan-makanan-ini-mletpqRINx.jpg Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

DIABETES menjadi salah satu penyakit yang paling banyak dialami diderita orang di dunia. Sebagian besar diabetes menyebabkan komplikasi pada organ penting lainnya yang berujung pada kematian.

Merangkum dari laman Instagram resmi Satuan Tugas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku, @satgasperubahanperilaku, Rabu (24/11/2021), terdapat beberapa orang yang berisiko mengidap diabetes tipe 2 dan prediabetes (masa peralihan menuju diabetes), diantaranya adalah:

Cek Gula Darah

1. Orang dengan berat badan berlebih.

2. Orang dengan pola makan yang tidak sehat.

3. Orang yang malas bergerak.

4. Orang lanjut usia (Lansia).

5. Orang yang memiliki riwayat diabetes.

Baca Juga : Konsep 3J, Tips Mudah Kontrol Gula Darah bagi Pasien Diabetes

Baca Juga : Pasien Diabetes Lebih Rentan Terinfeksi Covid-19, Lakukan Ini Selama Pandemi

Bagi Anda yang sudah telanjur mengalami diabetes, maka jangan berkecil hati. Anda hanya perlu membatasi beberapa makanan tertentu. Alangkah lebih baiknya jika makanan-makanan ini tidak dikonsumsi sama sekali. Diantaranya:

Makanan mengandung gula sederhana:

1. Gula pasir

2. Gula Jawa atau gula aren

3. Minuman ringan atau minuman kemasan

4. Selai

5. Agar-agar

6. Manisan buah atau buah yang diawetkan

7. Kental manis (SKM)

8. Es krim

9. Kue-kue manis

10. Dodol atau lempok

11. Cake atau bolu

12. Cokelat

Makanan mengandung banyak lemak:

1. Makanan yang digoreng

2. Makanan cepat saji

Junk Food

Makanan yang mengandung banyak natrium:

1. Ikan asin

2. Telur asin

3. Makanan yang diawetkan

Jika ingin mengganti gula pasir, gula aren atau jawa, dan gula batu dengan gula alternatif, maka gunakanlah dalam jumlah terbatas. Gula alternatif antara lain: fruktosa, gula alkohol (sorbitol, manitol, silitol, aspartam, dan sakarin).

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini