Jangan beraktivitas fisik berlebihan
Beraktivitas fisik yang berlebihan juga dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak dan membuat Anda lebih mudah haus saat menjalankan puasa. Sebaikbya, hindari beraktivitas fisik yang berlebihan dan pastikan untuk beristirahat cukup.
Tidur yang cukup
Agar tubuh tetap bugar, pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Tidur yang cukup tidak hanya membantu menghindari rasa kantuk di siang hari, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh lebih tahan lapar dalam jangka waktu yang lebih lama.
Lebih sering mandi atau berendam
Mandi atau berendam air dingin menjadi salah satu cara agar Anda lebih segar dan tidak cepat haus saat puasa. Pasalnya, air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh, terutama saat cuaca panas. Anda juga bisa membasahi diri dengan mencuci wajah, menggunakan face mist, atau mengompres wajah dengan air es.
Hindari sinar matahari
Anda juga disarankan untuk sebisa mungkin menghindari sinar matahari saat berpuasa. Paparan sinar matahari yang terik saat berada di luar ruangan dapat membuat berkeringat, kegerahan dan mudah haus. Jika memungkinkan, lebih baik Anda beraktivitas di dalam ruangan sebagai salah satu cara agar tidak cepat haus saat puasa.
Hindari makanan asin dan pedas
Makanan dengan cita rasa asin dan gurih memang menggoda. Namun, sebaiknya, hindari mengonsumsi kedua jenis makanan tersebut saat sahur. Pasalnya, tak hanya dapat menyebabkan haus, kedua jenis makanan tersebut bisa mengganggu saluran pencernaan Anda. Hal ini berpotensi menyebabkan kekurangan cairan dan energi saat berpuasa.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
