Gula Darah

Perayaan Idul Fitri identik dengan aneka hidangan lezat, mulai dari ketupat, opor ayam, hingga kue-kue manis seperti nastar dan kastengel. Tanpa disadari, konsumsi gula dan karbohidrat berlebih selama Lebaran dapat menyebabkan lonjakan gula darah, terutama bagi mereka yang berisiko atau memiliki Diabetes Mellitus.

Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan kurma saat sahur dan Buka puasa Ramadhan?

Menjaga gula darah tetap stabil tidak hanya ditentukan dari makanan, tetapi juga dari apa yang kita minum, terutama di pagi hari. Ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah sepanjang hari bila dikonsumsi sejak pagi.

Berpuasa berarti tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama berjam-jam. Bagi sebagian orang, hal ini bisa meningkatkan risiko hipoglikemia atau gula darah rendah.

Mengelola kadar gula darah menjadi tantangan tersendiri bagi penderita diabetes. Mulai dari memilih makanan, mengatur waktu makan, hingga menyesuaikan aktivitas fisik, semuanya perlu dilakukan dengan tepat agar kadar gula darah tetap stabil.

Chia lemon water, campuran air lemon dan biji chia, populer karena manfaatnya melancarkan pencernaan, mengontrol gula darah, menjaga kesehatan jantung, dan memberikan asupan antioksidan. Mudah dibuat dan bisa dinikmati setiap pagi.

Cuka apel, obat rumahan populer, menawarkan segudang manfaat. Mulai dari membunuh bakteri, menurunkan gula darah, membantu menurunkan berat badan, hingga meningkatkan kesehatan jantung. Kaya asam asetat dan 'zat induk' yang baik untuk tubuh.

Penderita diabetes tak perlu khawatir soal camilan! Ada 5 pilihan sehat dan aman, seperti zucchini, kacang-kacangan, cokelat hitam, Greek yogurt, dan keju cottage, yang membantu menjaga gula darah tetap stabil.