insomnia.

Sering terbangun pada pukul 3 atau 4 pagi lalu sulit tidur kembali bisa menjadi tanda gangguan tidur yang dikenal sebagai early awakening insomnia.

Salah satu edukator sekaligus pelatih dan pemilih tidur terkemuka Indonesia, Vishal Dasani membagikan cara mengatasi insomnia.

Libur panjang telah usai dan para pemudik mulai kembali ke Jakarta untuk beraktivitas. Namun, salah satu masalah yang kerap muncul setelah liburan adalah pola tidur yang berantakan.

Insomnia sering dialami banyak orang. Atur pola tidur adalah salah satu cara awal mengatasinya. Berikut 5 tipsnya: batasi waktu di tempat tidur, tidur sesuai jam, paparkan diri ke cahaya matahari, olahraga, dan rileks.

Insomnia mengganggu? Ikuti 4 cara mudah mengatasi insomnia di rumah ala Tasya Farasya! Tenangkan pikiran, terapi kognitif, ciptakan ruang nyaman, dan pertimbangkan obat (konsultasi dokter). Tidur nyenyak kembali!

Tips cepat tidur hanya dalam waktu satu menit.