Tips Diet

Perubahan hormonal pada masa menopause sering kali menimbulkan berbagai gejala yang dapat memengaruhi keseharian perempuan aktif. Pada fase ini, perempuan menghadapi perubahan fisik, psikologis, dan metabolik yang berpotensi menurunkan kualitas hidup hingga kelebihan berat badan jika tidak dikelola dengan baik.

Cara diet pun menjadi pilihan utama untuk menurunkan bobot badan berlebih sekaligus menjaga kesehatan.

Ingin perut rata dan sehat? Ade Rai bagikan 3 tips diet mudah: atur makan (protein prioritas, hindari gula), olahraga teratur (latihan beban penting), dan kelola emosi (tidur cukup). Raih tubuh idealmu sekarang!

Nutritionist Riana Angelyna mengungkapkan bahwa ngemil dapat menjadi senjata rahasia yang efektif dalam menjaga metabolisme tubuh, terutama jika dilakukan dengan cara yang benar dan tepat.

Menurut Ahli Gizi di Redcliffe Labs Sohom Singha Roy, pola makan seimbang yang dipadukan dengan teknik Mindful eating, di mana dapat meningkatkan energi, kestabilan emosional dan kesehatan mental.

Diet menjadi salah satu metode yang dilakukan untuk mengurangi berat badan serta mendapat bentuk tubuh yang diinginkan.

PUASA intermiten atau intermittent fasting merupakan pilihan diet yang tengah digandrungi masyarakat.

Faktanya, ada beberapa jenis biji-bijian yang justru rendah karbohidrat dan tetap aman dikonsumsi saat diet.