inilah 3 gerakan yoga yang bisa digabungkan untuk dapat membuat seseorang tidur lebih cepat

Selain ampuh menghilangkan stres dan menjaga sistem kekebalan tubuh, istirahat dan tidur yang cukup ternyata

Mata adalah jendela hati, keindahan mata jadi salah satu hal yang diperhatikan oleh setiap orang, khususnya perempuan.

Mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas adalah keinginan dari banyak orang. Sayangnya, tak semuanya bisa.

Kurang tidur sering dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes.

Tidur yang sehat sebenarnya hanya menghabiskan 90% dari waktu tidur sehingga membutuhkan ekstra 30 menit.

Terkadang masih saja ada satu masalah yang datang mengejutkan terjadi, seperti kurang istirahat dan sulit tidur sepanjang perjalanan mudik.

Tidur adalah aktivitas penting, saat tubuh tumbuh dan diperbaiki, sementara otak mengatur ingatan.