Imbauan pemerintah untuk mematuhi Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) membuat sebagian besar orang harus tetap di rumah. Terlalu lama di rumah karena pandemi corona bisa menimbulkan banyak dampak, salah satunya kesehatan mental.
Beberapa orang mulai merasa cemas, tertekan hingga stres karena terlalu lama di rumah. Bagaimana mengatasi masalah ini?
Selain dengan melakukan beragam aktivitas yang positif, mengonsumsi tanaman herbal bisa menjadi solusi. Beberapa tanaman herbal dipercaya dapat mengatasi stres dan cemas yang berisiko melemahkan daya tahan tubuh. Karena itu, mengonsumsi tanaman herbal juga penting guna menjaga imunitas.
Berikut tanaman herbal yang dapat membantu mengatasi stres, dikutip dari Boldsky :
Jahe
Jahe kaya akan antioksidan, sehingga dapat mengatasi stres. Penelitian dalam jurnal ilmiah Biomolecular and Clinical Aspects menunjukkan, jahe dapat mengurangi berbagai jenis stres oksidatif karena banyaknya radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh.
Ketika Anda mengonsumsi jahe yang kaya antioksidan, ini akan menjadi cara efektif untuk menghilangkan radikal bebas. Hal ini pada akhirnya juga akan mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.
(Baca Juga : Rajin Sikat Gigi Dapat Cegah Penularan COVID-19)
Ginseng
Dalam penelitian Journal of Gingseng Research, ginseng korea dapat mengatur respon imun, perubahan hormon karena stres, mengurangi peradangan, mengurangi kecemasan hingga depresi akibat stres. Tapi, konsumsi ginseng juga tidak boleh sembarangan.
Karena, ginseng korea dapat berinteraksi dengan obat medis, terutama obat penyakit jantung dan hipertensi. Oleh sebab itu, sebelum mengonsumsi ginseng korea, baiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Lavender
Mendengar kata lavender pasti Anda langsung berpikir ke bunga yang dapat mengusir nyamuk. Tapi, ternyata lavender tidak hanya ampuh mengusir nyamuk, tetapi juga stres. Dikutip dari Healthline, hal ini karena lavender memiliki efek sedatif halus yang memengaruhi sistem saraf dan membantu mengurangi kecemasan serta depresi.
Karena efeknya tersebut, bunga lavender banyak dimanfaatkan sebagai bahan anti-depresan yang dikombinasikan dengan bahan herbal lainnya.
Follow Berita Okezone di Google News
