Sakit hati atau luka batin bisa dirasakan oleh semua manusia. Perasaan sedih ataupun kecewa tersebut bisa terjadi di masa kecil maupun sudah dewasa dan jika tidak diatasi, akan menetap di sana dan menjadi masalah baru.
Namun, beberapa orang memilih untuk membiarkan luka batin atau sakit hati tersebut menetap dalam dirinya. Beberapa bahkan berharap waktu yang akan menyembuhkan.
Makanya, jangan heran jika ada orang yang beranggapan begini, 'Nanti juga sembuh sendiri sejalannya waktu'. Tapi, apakah memang luka batin bisa sembuh sejalannya waktu? Bagaimana psikolog menilai anggapan tersebut?
Dijelaskan Psikolog Klinis Dewasa M Ari Wibowo, yang namanya luka batin itu tidak bisa disembuhkan waktu. "Tidak bisa dipungkiri, ada orang yang kalau ngalamin musibah mikirnya waktu bakal nyembuhin. Selama jalanin hidup, nanti sembuh sendiri," tuturnya pada Okezone, beberapa waktu lalu.
Baca Juga : Mengenal Quarter Life Crisis, Ketika Anak Muda Merasa Hidupnya Tak Berguna
Menurut Ari, waktu tidak bisa menyembuhkan luka batin. "Manusia tidak bisa mengandalkan waktu untuk menyembuhkan luka batinnya. Obatnya itu harus memaafkan untuk bisa sembuh," paparnya.
Lebih lanjut, dijelaskan Psikoterapis Sean Grover, L.C.S.W., dalam laman Psychology Today, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan luka batin atau sakit hati. Berikut penjelasannya:
1. Menghargai rasa sakit itu sendiri
Ketika Anda mengabaikan rasa sakit hati, maka lukanya akan semakin parah. Karena itu, untuk menyembuhkannya, Anda harus melewati pintu kesedihan tersebut.
"Hargai rasa sakitnya, jangan lari. Luangkan waktu untuk merenung dan biarkan diri Anda berduka atas luka tersebut. Pastikan Anda berada di kelompok atau lingkungan yang satu frekuensi dengan Anda supaya tetap mendapatkan dukungan," kata Grover.
2. Menyendiri
Memasuki ruang sendiri adalah bagian dari proses penyembuhan, tapi terlalu lama di ruang sendiri pun tidak sehat. Ingat, rasa sakit yang teramat dalam biasanya memunculkan perasaan menyalahkan diri sendiri. Selagi Anda menyendiri, usahakan untuk tetap terkoneksi dengan orang lain yang tentunya bisa membuat Anda tenang.
Follow Berita Okezone di Google News
