PENDERITA diabetes bisa berasal dari berbagai kalangan dan umur, mulai anak kecil hingga orang tua. Pola makan yang tidak sehat, gaya hidup penuh tekanan, dan siklus tidur yang tidak bagus bisa menjadi faktor penyebab diabetes.
Penderita diabetes pun perlu mengatur pola makan untuk mengatasinya. Pooja Banga, ahli di bidang diet dan nutrisi, membagikan beberapa pilihan makanan ringan yang ramah dan bisa dikonsumsi penderita diabetes. Penganan ini baik karena diperkaya protein, serat, serta lemak sehat.
Baca juga: Penyebab Diabetes Tipe 1 yang Kerap Menyerang Anak, Orangtua Wajib Tahu
Jika masih ragu membeli camilan sehat di luar rumah, penderita diabetes bisa membuatnya sendiri di rumah. Mengutip dari Times of India, Jumat (8/1/2021), berikut camilan sehat untuk pendeirta diabetes.
1. Salad apel dengan selai kacang
Apel memiliki vitamin B, C, dan kalium; sedangkan selai kacang mengandung magnesium, mangan, serta vitamin E. Apel juga membantu melindungi sel pankreas dengan bantuan antioksidan polifenol di dalamnya.
Maka itu, kombinasi ini sangat sehat dan baik untuk orang-orang dengan kadar gula darah tinggi. Campur kedua bahan tersebut untuk agar mudah disantap di mana saja.
Baca juga: 5 Buah yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Apa Saja?
2. Telur rebus
Protein sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula bagi penderita diabetes tipe 2. Telur rebus juga membuat perut kenyang untuk waktu yang lebih lama serta mengurangi risiko obesitas dan penyakit jantung. Anda bisa mengonsumsi telur rebus dengan campuran salad sayuran untuk meningkatkan kandungan seratnya.
Follow Berita Okezone di Google News