TIDAK hanya sebagai moda transportasi, sepeda belakangan ini makin digemari karena bisa menyehatkan tubuh di tengah pandemi covid-19. Bersepeda ternyata juga dapat meningkatkan kebugaran dan kesejahteraan diri, baik secara fisik maupun mental.
Penggemar olahraga sepeda yang makin banyak mungkin saja membuat Anda ikut tertarik mencobanya. Sebelum melakukannya, yuk kenali dulu manfaat bersepeda.
Baca juga: Olahraga Sepeda Statis vs Bersepeda di Jalanan, Mana Lebih Sehat?
Apa saja manfaatnya? Berikut ini daftarnya, seperti dilansir Healthline, Jumat (15/1/2021).
1. Mengatur berat badan
Bersepeda secara rutin dengan intensitas tinggi dapat membantu membakar lemak tubuh. Selain itu, bersepeda juga meningkatkan metabolisme dan membentuk otot yang memungkinkan membakar kalori lebih banyak.
2. Meningkatkan kekuatan kaki
Bersepeda mengandalkan semua tubuh bagian bawah sehingga gerakan yang dikerahkan dapat membuatnya lebih kuat. Otot-otot di bagian paha depan, bokong, paha belakang, dan betis akan lebih kuat tanpa dibuat tertekan.
Baca juga: Bersepeda Bareng dan Tetap Aman di Masa Pandemi, Begini Caranya
3. Latihan inti
Menjaga stabilitas saat bersepeda membutuhkan kekuatan otot perut dan punggung menopang tulang belakang. Untuk menjaganya tetap tegak dan satu posisi dengan sepeda merupakan bagian dari latihan inti.
Follow Berita Okezone di Google News
